“CFT”
Shoulder press: 60 – 62.5 – 63.5 (pr) – 65 kg (fail)
Back squat: 100 – 115 – 120 kg (pr!)
Dead lift: 160 – 165 (pr) – 167.5 (pr!!) – 170 kg (fail)
CrossFit Total: 351 kg (pr!!!)
+
Dead lift, 100 kg, 3 x 10
Cross Chops, 16 kg DB, 3 x10/10

Blev lite girig så jag testade en rep till på både SP och DL, men summan var en riktig rekorddag! Extra roligt med tanke på att jag var osäker om jag ens skulle klara 60 kg i SP och helt plötsligt kändes inte 65 kg alls omöjligt. 120 kg i BS gick som en dans, men trots att mitt max förmodligen ligger en bit högre, vill jag fortfarande skynda långsamt. 170 kg i DL var inte alls långt ifrån, det berodde mest på trötthet efter alla max-försök. Efteråt tränade jag lite mer av bara farten.

Innebandy: 45 min

Hakade på lite innebandy ikväll. Halkigt, bökigt, ovant, förvånansvärt jobbigt och riktigt roligt!