Nu kör vi pers-fredag, kan tänkas att det blir så nästa fredag också, man kan väl alltid hitta nåt att persa i! 😉 Hur som helst så var dagens mission att hitta dagens:
1. Max på marklyft (1RM) – max tre tunga försök
2. Max antal pull-ups, strikta (dvs inte kippade) – med el utan gummiband
3. Max antal swings/snatches på 5 min – beroende på vilken teknik man behärskar
Jösses vad det persades! Johanna tillbaka och hon gäspade upp 75 kg i mark när hon först tänkte stanna på 65. Josephine ökade på 5 kg till 70 i mark. Erik fick upp 115, Sven 172.5, Herman 162,5 osv. Tror nästan alla persade idag, hoppas vi ses på söndag, vi ses! 🙂
[showtime]
Härligt jobbat allihop!
Härligt jobbat allihop!
Det där såg roligt ut. Synd att jag missade det och nu ser det ut som att jag kommer att missa söndagsträningen också 🙁
Jag tror inte jag har persat i marklyft (eller ens testat) sedan helgen med Davids svensexa.
Det där såg roligt ut. Synd att jag missade det och nu ser det ut som att jag kommer att missa söndagsträningen också 🙁
Jag tror inte jag har persat i marklyft (eller ens testat) sedan helgen med Davids svensexa.
Festligt, insåg precis att mitt tidigare PB på marklyft inte var 170kg som jag trodde utan 160kg 😉
Festligt, insåg precis att mitt tidigare PB på marklyft inte var 170kg som jag trodde utan 160kg 😉
Oj! Det var en rejäl ökning med andra ord! 🙂 Starkt!
Oj! Det var en rejäl ökning med andra ord! 🙂 Starkt!