Japp japp! Onsdag i dag och självklart kunde vi presentera en lagomt snäll metcon. Uppvärmningen bestod av en del uppmjukande och genomgång av övningar.

WOD (for time):

  • 25 Double Unders
  • 25 Squats
  • 10 Ring push-ups
  • 25 Squats
  • 9 Ring push-ups
  • 25 Squats
  • 8 Ring push-ups
  • .
  • .
  • .
  • 25 Squats
  • 1 Ring push-up
  • 25 Double Unders


Ja som ni alla förstår så är det 10 “ronder” med dubbel-anders innan och efter. Pics or it didn’t happen:

[showtime]


BRA JOBBAT!