A Marklyft 4 x 6-8 reps
B1 Elephant walk 3 x 10 reps
B2 Good mornings 3 x 10 reps – lätta
+
100 burpees på tid
[Stopptid: 10 min]

Jämför burppes med 20/3. Nu drar upp repsantalet på marklyften, se till att nå 8an i början och som vanligt är det bra att inte hoppa för stora steg med vikterna. Elephant walk kan ni vid det här laget, det ser jättebra ut och varva med sköna stretchande GMs. Försök taktika fram en bra burpeetid om ni gjort det för, lycka till! 🙂