A. Backsquat @ 20×1 4,3,2,2,1

B. EMOM 12min
1. 4-6 goblet squats m 2sek paus i botten
2. 4-6 windmills
3. 6-8 alt utfallshopp (3+3/4+4)

C. “Uphill”
AMRAP 6min
1 burpees
8KB svingar
8sit ups
2 burpees
8KB svingar
8sit ups
3 burpees
8KB svingar
8sit ups
osv till cap

Lite tyyyyngre böj idag! Det närmar sig testning men spara gärna lite i tanken om ni vet att ni kommer träna följande vecka. Men är ni på G så kör på för all del 🙂