A Press, ej max, 2-2-2
B1 Pushpress 3 x 4-6 reps
B2 1h-rodd 3 x 4-6 reps/arm

“Cindy”
Amrap 20 min
5 pull ups
10 armhävningar
15 benböj

Ut med rack och kör igång! Kom ihåg att skala smart på avslutningen, långt ifrån alla som kan göra den som föreskrivet. Ringrodd är bäst istället för pull ups, som man får kippa, och man kan även göra strikta pull ups om man är bra på dem. Kom även ihåg att skala reps, någon kanske klarar det bättre med 3-6-9 reps? Fundera fram innan ni kör igång denna klassiska benchmark!

Och när ni blir lite bättre på HSPUs så kan ni testa på det här! 😉