A TGU: jobba upp till tyngsta 3 reps / arm
B TGU kontinuerliga i 10 min, handbyte mellan varje rep
+
5 set av
1 min double unders
1 min vila
Turkish get ups-lördag! Först jobbar vi upp till tyngsta 3an för varje arm och sedan sätter vi igång klockan och jobbar kontinuerligt i 10 minuter med en lättare vikt. Sedan är det dags att dra fram hopprepet! Den här har vi gjort några gånger så hitta gärna gamla resultat att jämföra med.
OBS! Premiär för pass kl 1000 på lördagar! Det blir bara bättre och bättre! 🙂
Hi, I´m Buddy Lee! Yiiihaa!
Tämjde ”Vita faran” idag med 3 getups på 40 pannor. Sneglar mot guldkulan…
Sjukt bra jobbat Maggan!
Vilken underbar lördag vi hade! Först premiär med dubbelpass där det var väldigt luftigt – avboka gärna er innan ni kommer ihåg att ni är bakis 😉 – sedan intropass med många nya och pigga ansikten, för att sedan avsluta med ett energiskt tävlingsgäng.
En annan satt på kontoret och fixade med beställningar och njöt av aktiviteten i huset, härligt att se! 🙂
Hur gick det för tävlingsgänget?
Man är allt lite sliten i kroppen i dag. Vaderna och axlarna känns ganska möra. 167 reps blev resultatet, push pressarna var väl den övningen som kändes tyngst. Stämningen var på topp, ser verkligen fram emot nästa lördag.