AMRAP på 9 min av
12 obrutna burpees
24 obrutna benböj
Resultat: 6 varv + 12/1
Hade tänkt att göra den i båthuset för lite sommar-nostalgi, men kylan drev in mig i ett badrum med golvvärme. Benböjen slitigast, de senaste dagarna har tagit ganska ordentligt. Roligt att det är så många som gjort julaftons-woden (som finns HÄR). Gör den ni med! 🙂
Nu blir det attack på alla fronter mot julbordet, smaskens!
Men VÄNTA, CrossFit Nordic har också en jul-wod. Passade på att damma av den innan badet:
På tid:
20 Armhävningar
30 Sit-ups
60 Knäböj
20 armhävningar
60 knäböj
30 sit-ups
20 armhävningar
Tid: 5:04 min
Benböjen var så klart jobbigast, igen 🙂
Fan vad bra du är Bear. Go Jul påre!
Fan vad bra du är Bear. Go Jul påre!
Det där passet måste suga rejält i benen, shit!
Jättefin T-shirt, jag rekomenderar alla att köpa CrossFit Uppsalas T-shirt. God Jul dårar!
Det där passet måste suga rejält i benen, shit!
Jättefin T-shirt, jag rekomenderar alla att köpa CrossFit Uppsalas T-shirt. God Jul dårar!
Tackar och roligt att höra Joel! 🙂
Tackar och roligt att höra Joel! 🙂
Vågade mig inte på er jul-WOD i dag med risk för julspya 🙂 så jag försökte matcha dig på Nordics istället. 6:15 och stryk med över en minut alltså… God jul!
Vågade mig inte på er jul-WOD i dag med risk för julspya 🙂 så jag försökte matcha dig på Nordics istället. 6:15 och stryk med över en minut alltså… God jul!
Härligt askan, men än är det inte försent, det är en dag idag också…som du kanske märkt, hehe. Resultatet att slå är Andreas Rs 7 varv!
Härligt askan, men än är det inte försent, det är en dag idag också…som du kanske märkt, hehe. Resultatet att slå är Andreas Rs 7 varv!
Jag fick 7:00
Jag fick 7:00
Har också gjort CrossFit Nordics jul-Wod. Upptäckte tidigare idag att jag faktiskt blivit stark nog att klara av riktiga armhävningar, utan att ha knäna i golvet. Därför valde jag att göra armhävningsrundorna 10 strikta och 10 på knäna. Sit-ups och knäböj gjorde jag som föreskrivet. Tid: 8 minuter och 31 sekunder. Tokstryk av er andra med andra ord, men jag persade i armhävningar. 10 strikta obrutna! Det ni!
Har också gjort CrossFit Nordics jul-Wod. Upptäckte tidigare idag att jag faktiskt blivit stark nog att klara av riktiga armhävningar, utan att ha knäna i golvet. Därför valde jag att göra armhävningsrundorna 10 strikta och 10 på knäna. Sit-ups och knäböj gjorde jag som föreskrivet. Tid: 8 minuter och 31 sekunder. Tokstryk av er andra med andra ord, men jag persade i armhävningar. 10 strikta obrutna! Det ni!
Grymma morsan!
Grymma morsan!
Bra jobbat hörni och bra skalat Linda!
Fö känns det i efterhand som ett genidrag att träna dubbelt upp på julafton, jag har varit försatt i paltkoma sedan dess och inte rört mig många millimeter. Lite senare blir det kanske invigning av the new and improved båthusgym, som nu har fått tillskott av ringar 🙂
Bra jobbat hörni och bra skalat Linda!
Fö känns det i efterhand som ett genidrag att träna dubbelt upp på julafton, jag har varit försatt i paltkoma sedan dess och inte rört mig många millimeter. Lite senare blir det kanske invigning av the new and improved båthusgym, som nu har fått tillskott av ringar 🙂