A. Bulgariska splitsquats, bygg till en utmanande 3reps/ben på max 4set
-använd hantlar eller kettle bells i händerna som första alternativ

B. Power snatch 1.1 6set
*reset mellan lyften, bygg per set om det går

C. “Coming in hot”
5 varv av:
6 FLR burpees
8 Gobletsquats
10 Alt KB snatches (5+5)

OH SNAP! Fredag den 13e!!! Men det verkar som om den värsta slakten uteblir…puh! Iofs så beror det på hur hårt ni drar på takten på “Coming in Hot” ?