A. Bulgariska splitsquats, bygg till en utmanande 3reps/ben på max 4set
-använd hantlar eller kettle bells i händerna som första alternativ
B. Power snatch 1.1 6set
*reset mellan lyften, bygg per set om det går
C. ”Coming in hot”
5 varv av:
6 FLR burpees
8 Gobletsquats
10 Alt KB snatches (5+5)
OH SNAP! Fredag den 13e!!! Men det verkar som om den värsta slakten uteblir…puh! Iofs så beror det på hur hårt ni drar på takten på ”Coming in Hot” ?
Tredje morgonpasset denna vecka 🙂
Sista jobbdagen innan semester
A:!16-20-24-28kg ganska vingligt
B: upp till 50 kg sen ner igen till 45kg. Här märks det att jag inte varit här på ett tag.
C: 7:20@16kg KB
Gick ut i ett tempo som borde landat på 5 minuter men det var lite i snabbaste laget för dagens form.
Härligt morgongäng som vanligt!!
Morgongänget! ?