A Genomgång av specifika rörelser + relevant stretch.
+
“Filthy fifty” aka “Chuck Norris”

Följande på tid:

50 Jumping pull-ups
50 Höga swingar (max 16 kg)
Walking Lunge, 50 steps
50 Knees to elbows
50 Push press (max 20 kg)
50 Back extensions
50 Thrusters (max 20 kg)
50 Burpees
50 Double unders

En lång genomgång av övningar och er egen maskin till kropp. Därefter kör vi en av den mest klassiska så kallad “chipper” som finns i crossfit-arkivet. Det är bara att sätta en hög takt och hålla den, ni klarar det! Sen till datan efteråt och kolla CrossFit Games hela natten! 🙂

The one and only Mikko Salo! De flesta tror att om CF Games skulle varit en vecka så skulle denne man vinna varje gång. En helt OTROLIG arbetskapacitet. Och då menar jag inte bara träning, han är även gymägare och brandman. Det kan vara lite svårt att leva upp till för en annan 😉

Kristian Clever vann förra året och är förhandstippad igen, vi får se vad som händer!

Graham Holmberg överraskade och vann förra året framför många förhandstippade. Kan han gör det igen? Inte om Mikko får betsämma 🙂