Inför dagens pass (gårdagens wod) så kanske man ska satsa på något som sparar greppet. Lyssna och se på Mike G:
http://media.crossfit.com/cf-video/CrossFit_MikeGButterflyPullups.mov
EDIT: Tydligen ska det vara mer skonsamt för greppet och snabbare än kippen som OPT mfl använder sig av. Själv tycker jag att det är ganska lätt att halka av när man får upp flåset.

Three rounds for time of:
Run 800 meters
50 Pull-ups
Tid: 20.12 min

Blev förvånad över hur jobbig löpningen var, mycket på grund av att jag knappt kunde svänga på armarna efter pu. Gick nästan halva sista och det var där som pullupsen också blev riktigt jobbiga.