Fredag
Cykling
, 16 km, 34 min

Skulle cyklat hem, men blev “påtvingad” skjuts eftersom det regnade, när jag väl satt i bilen hade det slutat. Hann inte träna på lunchen. Kanske någon träning ikväll. Fotbolls-VM har tydligen också börjat…

Log Rolling

Ta ett vedträ, rulla in i handduk och roll away!

Lördag

Teknikträning 15 min, ryck (40-50 kg), Clean & Jerk (70 kg)

Hann inte med mer, släpade skräp och grejer i nästan 2 h kanske räknas?

Bulgarian Split Squat

En hög vikter fungerar lika bra som en bänk. Svårt med balansen, borde stå längre fram med främre benet.

Söndag
3 sets; no rest:
A1. 1-arm KB-row, 24 kg x 10
A2. Ring push-up x 10
A3. Toes To Bar x 10 
Tid: ca 5 min

Morgonjympa inför ett stilla solskimrande hav.