Torsdag 2024-06-20

2 set
A Overhead squat x 2-4*
*Är du sliten efter testdagar och / eller har svårt med tyngre OHS? Fokusera istället endast på BUY OUT idag.

BUY OUT innan du börjar med B-delen
Turkish Get up x 2-3 / hand
OCH/ELLER
Öva att stå på händer och eller göra submax reps av (PUM) Armhävning ELLER Pike Push ups ELLER HSPU

18 min amrap
20 burpees, 200 m löpning / rodd eller motsvarande tid på släde
40 1H-svingar – valfria handbyten
20 burpees, 200 m löpning / rodd eller motsvarande tid på släde
40 utfallsteg (med goblet hold)
20 1H STOH – valfria handbyten

Bra jobbat med testveckan! En ny träningsperiod kommer på måndag, men först en härlig midsommarhelg! ☀️