DAG 4 – Uppsamlingsdag
1. A-del från de senaste 3 träningsdagarna
SAMT
Ta gärna tillfället i akt att öva på något denna dag, vi föreslår hopprep eller något steg av repklättringsprogressionen: https://www.crossfituppsala.se/category/utmaningar/
2. Team-wod!
”Lovisa Löpsteg”
14 min amrap i lag om 2
P1 amrap
Shuttle run x 20 m
ELLER airdyne, lätt släde, växlande battle ropes och hammarslag på däck
P2 1 varv av
20 svingar
Utfallsteg med goblet hold x 20 m
Valfri carry med samma vikt x 60 m
[grundutförandet är med shuttle run, men om ni vill dra fram en del utrustning och prova annat så går det utmärkt att göra! 💪]
1. A-del från de senaste 3 träningsdagarna och gör B-del efter behov och i mån av plats.
2. Slutligen; torkar du av sgänger så gör det ALLTID I VÅGRÄTT läge och spraya inte medel direkt på stängerna. Tack på förhand!
Senaste kommentarer