Torsdag 2018-12-13

A. Snatch pull 2reps 4-5set, reset mellan lyft

B. 1x Power snatch 8-10set, reset mellan lyft

C. ”Bell goes up Bell goes down”
15 KB svingar
9 burpees
12 KB svingar
6 burpees
9 KB svingar
3 burpees
9KB svingar
6 burpees
12 KB svingar
9burpees
15 KB svingar

Fantastiskt pass idag och fantastiska insatser kommer det bli, även fantastiskt jobbat av vår fina tränare David och våra medlemmar som tävlade förra månaden!

Rekommenderad vikt på dagens ”Bell goes up Bell goes down” är max 32 kg om ni kör vanliga svingar. VIll ni öva på höga svingar så går det bra om ni kan göra det med fin form och då rekommenderas max 24 kg.