A. Close grip bänkpress @ 20×1 5reps 5set

B1. Cross over step ups 3-4reps/ben m eller utan vikt 3set
B2. Hammercurls 8-10reps 3set
B3. 6-8 alt TGU (3+3/4+4)

D. “Party like it’s 1999”
AMRAP 7min
1 Elephant walk
9 KB Swings
9 Plate trusters
9 Sit ups

Oh yes, vi minns 1999 som om det var 19 år sedan! ?