A. Backsquat @ 21×1 5-6reps 3-4set
B1. Öva handstående mot vägg eller mha kompis 20-30 sek 3-4set
B2 Hängande knälyft eller KTE eller TTB 4-8reps 3-4set
C ”Mixology”
4-5 set av
8-10 KB power rows med 2x KB – VIDEO
6-8 KB svingar med 2x KB
4-6 Ball slams
20 mountain climbers
vila 1-1.5min mellan seten
Minns ni intervallerna förra veckan? Ta lärdom av det och försök hitta ett jämnare tempo idag om ni hade svårt med det senast. Ett enkelt sätt att tänka med vilorna är att köra på tex var tredje minut eller liknande. Övning ger träning! ?
Har ni sagt hej till era nya träningskompisar som går baskursen? Gör det och välkomna in dem till CrossFit Uppsala!
Senaste kommentarer