A. Backsquat @ 20×1 8-10reps 3set

B. EMOM 12min
1. Strikta TTB / Knee ups / V- ups 6-10reps
2. 20 DU / 40 single unders
3. Sidoplanka 20+20sek (höger/vänster sida)

C. “Almost 18.0”
21-15-9
KB svingar
Laterala burpees över KB

Fin volym av benböj och har ni probs här så kom ihåg att vi kan rekommendera flera olika varianter och även olika skivstänger vid behov. Botanisera gärna och fråga dagens tränare! Men annars böjer ni precis som vanligt följt av en del assistans träning och hopprep och en flåsig rackare på slutet!