A Double unders amrap 1 min
B Stretch och mobilitet
+
5 varv
100 DUs
20 Burpees
Inom 5 min – resten vila

Totaltid runt 25 min.

“Det är inte sant” tänker nog vissa, men jo visst är det! MEN här gäller det att skala DUs och burpees till en passande nivå. Ni får tänka lite själv, men fråga tränaren om råd. DUs amrap 1 min i inledande delen kan ge en indikation på var man bör lägga sig. Kör man obrutet kommer man kanske nånstans mellan 70-90 reps beroende på hastighet och kan man göra en min obrutet behöver man verkligen inte skala. Innan ni kör, ha en Plan-B med  mer skalning om ni inte hinner inom 5 min.

Martin gör OPTs hyllningspass till Amanda.