Dagens pass:

part 1:
For reps:
1 min AMRAP Box Jumps – 24: 26 reps
1 min AMRAP wall
balls – 8 kg: 28 reps
1 min AMRAP Toes to Bar: 21 reps
1 min AMRAP Push Press – 35 kg: 28 reps
1 min AMRAP Burpees: 16 reps
Totalt antal: 119 reps

HELT obegripligt hur Martin nästan kunde komma upp i 40 reps på boxhoppen, men iofs har jag rätt dåligt flow där, men värre var det med TTB. Det var nästan “vila” så därför kunde jag väl damma av en del PP. Burpeesarna blev otroligt sega och det var armhävningsdelen som satte stopp och inte lungorna. Men lite snurrig var man allt efteråt, det kan nog Richard intyga som hjälpte till med tidtagningen. Tack! 🙂

part 2:
For time:
Row 5K

Tid: 19:27 min, pr

O jösses vad det där sög! Efter 2k började jag bli VÄLDIGT obekväm i stussen och sedan försökte jag med alla medel motverka den skumma kramp som var på väg i häcken. Innan dess trodde jag nästan på en sub 19 tid. Obehaget fortsatte. Lättade på ena skinkan i ett roddtag, den andra i ett annat. Detta gjorde rodden otroligt ojämn även om det inte ser ut som det på resultatet. Vid 4 k såg jag ljuset och när det var 500 m kvar ökade jag rejält. Helnöjd ändå, men nästa gång kommer jag nog sänka dampern ytterligare, idag var den inställd på 6.

CIMG3196