A. 1x hang power clean 4x front squats 4-5 set
*öka vikten OM det går jämfört med förra veckan

B. EMOM 10min
1. 6-8 TTB / hängande knälyft / fällkniven
2. 20+0s sidoplanka

C. “So fast 2.0”
AMRAP 7min
buy in varje varv 3 push up
2 thrusters med viktplatta / 2Db el KB / Skivstång
2 KB svingar

för varje varv ökar thrusters och KB svingar
med 2 reps, så näst varv blir 4 sen 6 osv till cap

En comeback för “So fast”, lite annat upplägg, men ungefär samma intensitet. Kör hårt!