Tisdag 2018-11-27

A. Snatch pull 3reps 3-4set, reset mellan lyft

B. Power snatch 3reps 6-7set, reset mellan lyft

C. AMRAP 8 min
10 1H thrusters med DB/KB (5+5)
10 Renegade rows (5+5)
20 mountain climbers

Ryck och fin teknik på A och B delen, kom ihåg att vi inte vill se några efterpressar när vi övar så här! Avslutningsvis en hejdundrades svettfest!