A. Front squat bygg till 1 RM på max 15min

B1. 2xKB power row m 2 s paus i toppen 6-8reps 3-4set
B2. Drag curls @ 30×1 6-8reps 3-4set

C. “Uphill”
AMRAP 6min
1 burpees
8KB svingar
8sit ups
2 burpees
8KB svingar
8sit ups
3 burpees
8KB svingar
8sit ups
osv till cap

Sista testdagen med Front squat som övning att fokusera på. Det andra är mest fina grejer som ni kommer bli mer vältränade av! ?