A1. Sumostance goodmorning @30×1 4-5reps 3-4set – VIDEO
A2. Tall kneeling axelpress med 2x KB/DB @ 20×1 6-8reps 3-4set

B1. Death march 12-14 steg 3-4set
B2. DB external rotation @30×1 6-8reps/arm 3-4set

C. “Fender Bender”
AMRAP 5min
10 KB svingar
10 sit ups

En ny variant på övningen Good Morning, nu med “sumostance”. Dvs stå lite mer bredbent med något utåtroterade fötter. Var noga med att hålla knäna över fötterna (pressa ut knäna något för de flesta av er) när ni gör denna övning och inte gå längre ner än att ni kan hålla en neutral ryggrad, det kommer kännas på lite ovanliga ställen av den här. ?