A. Utfall bakåt med skivstång i frontrack 4-6reps/ben 3-4set
B1. Kroc row 6-8reps/arm 3-4set
B2. Hammer curls @ 40×1 6-10reps 3-4set
C. ”Thrust fund”
AMRAP 6 min
10 Thrusters
8 Burpees
10 sit ups
[thrusters med 2db/kb eller bb]
Så där ja, nu rullar den vanliga träningen igång igen! Men visst är det roligt att utmana sig själv ibland? ?
Senaste kommentarer