A. Inom 15min bygg till dagens tyngsta Power clean and jerk

B. Utfall bakåt med skivstång i frontrack 3 x 10 steg
-valfritt om alternerande eller 5+5

C. “7-up”
AMRAP 7min
7 Thrusters m platta eller stång
7 Ball slams
7 Burpees

Lunchpass idag! Hoppas ni kan komma! Vecka 30 så drar det igång precis som vanligt 🙂