Tisdag 2012-01-03

A1 Bear crawl 3 x 10-20 m
A2 Ringrodd 3 x 10 reps
B Pull ups 6 x 2 reps – korta vilor
+
4 varv
20 sek – Sit up m vikt
Vila 40 sek
20 sek – Pull ups
Vila 40 sek
20 sek – Burpees
Vila 40 sek

Tillägg: Armhävningsplanka 3 x 1 min

Året börjar långsamt, inte för ni som tränar, men definitivt för mig som gör inlägg. Sorry about that! 😉