A Ökande sprinter 5-8 x 30-40 m
B Gå igenom pull up-varianter och rörelsespecifik förberedelse
+
“Helen”
3 varv
400 m löpning
21 kettle bell svingar, höga
12 pull ups

Återigen en tisdagsklassiker! Kanske är lite kyligt, men det springer ni snabbt bort, ta chansen att vara ute så länge det går innan det blir för kallt! Kör låga svingar om ni är osäkra på höga. Föreskriven vikt är 24 kg om man vill försöka slå OPTs tid här nedan 🙂

Hittade en annan “behind the scenes-film” till den här, följ LÄNKen om ni är intresserade 🙂