A Boxhopp eller liknande x 20
B 7 varv av
6 x hang power clean
6 x push press
6 x back squat
6 x bent over row
6 x deadlift
[Jobba upp till en så tung vända som möjligt]
+
Tabata-switch lunges
Totaltid: 3:50 min

Tillägg: Fatbar, maxhold x 3 / arm

Idag ligger huvudfokus på ett skivstångskomplex, hoppas många kan komma och känna på hur det känns! Jobba er uppåt i vikterna men håll ihop seten, inga stora hopp vid ökningar, det är många reps man ska klara av! På avslutningen kan man byta till utfallssteg om man inte orkar göra switch lunges som även kallas “killers” av en anledning 😉