A Overhead squat 5 x 5 reps
B Pull ups utan vikt, COVP, 5 x 6-8 reps
+
12 min amrap
5 elephant walk
5 pull ups
5 deck squats

Fortsatt nötning på Overhead squats. Det påminner mig om frågan en tyngdlyftare fick från en klassisk gymbiff: Vad gör ni för magövningar? Overhead squats blev svaret. Det kräver en stark bål för att kunna lyfta grejer, speciellt över huvudet, synnerligen om man ska benböja med vikten över huvudet. Därefter pull ups med det kryptiska COVP, dvs Chin over vertical plane = se till att hakan tittar över stången och inte bara når samma höjd. Till sist en malande amrap, så idag kanske det inte behövs Kristofer-megabålmix? 😉

Fantastiskt!