WU: Rodd, 500 m, 1.42 min
+
Storstadstester (krav för “godkänt”):
Jämfota hopp, ca 10 reps, som längst: 2.36 m (2 m)
Drag till hakan, 15 kg, i en takt av 50 / min: 61 reps (40 reps)
Bänkpress, 30 kg, i en takt av 40 / min: 51 reps (35 reps)
Handpress: 577 N (vä), 581 (hö) (420 x 2)
+
Max antal 50 kg thrusters, 14 reps
Benpress, ca 15 ggr, upp till 225 kg

Ett slött och konstigt träningspass. Vi fick testa på några fler av de sk “Storstadstesterna”. Kraven är ganska låga men det är betydligt jobbigare än vad man kanske kan tro. Efteråt blev jag hetsad till lite mer ironiträning och gav mig först på thrusters (väldigt lågt antal tyvärr) och sedan benpress…jag ber om ursäkt…