av Martin | jul 22, 2009 | Martin
På väg till spelningen vi ska göra ikväll tog jag mig förbi studenternas IP och gjorde 3xMax Handstand pushups: 17, 13, 8. Sista med väldigt tight handbredd. ca 2 minuters vila mellan seten. Tabata sprints (8×20/10): ~875m. Man kom inte speciellt långt sista 2-3...
av Martin | jul 6, 2009 | Martin
Har haft riktigt, riktigt ont i ryggen sen strongmanpasset. Misstänker att en dålig teknik i däckvätningen, ihopparat med en riktigt trött & sliten rygg sen ”Eva” gjorde att jag överansträngde ryggen i dåliga vinklar. Förhoppningsvis inget som ger...
av Martin | maj 11, 2009 | Martin
5-5-5-5-5 Back squat: 70kg, 80kg, 90kg, 100kg, 100kg 3x800m intervaller: 2:52, 2:54, 2:47 (Löpband, 1% incline, 3-4 min vila mellan ronderna) Sen var vi (jag och Mattias) tvungna att ta oss tillbaks till jobbet, så den fjärde intervallen fick vara. 100kg var TUNGT...
av Martin | maj 2, 2009 | Martin
Nedre ryggen har helt krampat ihop idag. Inte så konstigt. Mina senaste 4 pass har varit hårda på ryggen. Får ta det lugnt med den några dar så ska det nog vara bra igen. Tabata something else – 8 varv av 20 sek jobb, 10 sek vila av övningarna pullups, pushups,...
av Martin | okt 25, 2008 | Martin
1-1-1-1-1-1-1 Snatch: 40kg, 50kg, 55kg, 57.5kg, 60kg (miss, nära), 60kg (miss), 60kg (miss, nära)1-1-1-1-1-1 Clean&Jerk: 60kg, 70kg, 80kg, 82.5kg, 85kg, 87.5kg (miss)1-1-1-1-1-1 Back Squat: 80kg, 90kg, 100kg, 105kg, 110kg, 112.5kg (PR)En tabatarond rodd...
Senaste kommentarer