Jag tycker tabata-rodd är en av de mentalt jobbigaste sakerna man kan göra. Det svåra är inte att ro 8×20 sek (+10 sek vila mellan varje rond), utan att ro och ge ALLT på varje rond. Ungefär halvvägs in brukar det bli jobbigt ”på riktigt”, sedan är det bara att försöka hänga med. Riktigt roligt att se hur ni peppar och stöttar varandra. Den här är inte lika rolig att göra ensam i en ekande träningslokal 😉
Front squat tekniken börjar sitta fint för er som övat ett tag, Peters är prickfri vilket syns i resultatet, och ger med sig snabbt för er som är nybörjare. Stor skillnad på rörlighet och djup hos er alla!
Sven krossade rodden med ett snitt på 108 m/rond!
Resultat: tabata-rodd/front squat 5 reps:
- Peter: 757 m / 65 kg
- Pia: 595 m / 30 kg
- Emilia: 651 m / 35 kg
- Jonty: 688 m / 40 kg
- Sven: 866 m / 60 kg
- Linda: 665 m / 30 kg
fan asså, där skulle man varit med…
fan asså, där skulle man varit med…
Sven 866m (!)
Sven 866m (!)
Härligt jobbat Sven!!
Härligt jobbat Sven!!
Mer rodd utlovas nästa vecka Magnus annars kan du ju svänga förbi på Hilti-passet idag.
Mer rodd utlovas nästa vecka Magnus annars kan du ju svänga förbi på Hilti-passet idag.
Tack,tack 🙂
Det hjälper grymt att ha folk som peppar en!
Det finns några sjyssta instruktions-videos på AgainFaster, t.ex:
http://www.againfaster.com/the-micd-instructor/2008/7/29/the-concept2-rower-part-1.html
Tack,tack 🙂
Det hjälper grymt att ha folk som peppar en!
Det finns några sjyssta instruktions-videos på AgainFaster, t.ex:
http://www.againfaster.com/the-micd-instructor/2008/7/29/the-concept2-rower-part-1.html
Det är rätt, förkovra er! Lite lustigt att jag sett killen som instruerad bli instruerad av en med ännu högre rodd-level 😉 Hon som lärde ut talade då bla om att man inte ska ha ”marklyftsryggen”, spänningen i bålen ska snarare komma från magen vilket gör att man blir lite framåtböjd och det effektiva draget blir då lite längre. Detaljer, detaljer.
Det är rätt, förkovra er! Lite lustigt att jag sett killen som instruerad bli instruerad av en med ännu högre rodd-level 😉 Hon som lärde ut talade då bla om att man inte ska ha ”marklyftsryggen”, spänningen i bålen ska snarare komma från magen vilket gör att man blir lite framåtböjd och det effektiva draget blir då lite längre. Detaljer, detaljer.
Snygg rodd Sven!
Snygg rodd Sven!
Shit! 866m! Starkt! Faaan att jag missade tabata-rodden! För mycket på jobbet för att hinna med träningen idag 🙁 Kom i säng på tok försent igår.
Shit! 866m! Starkt! Faaan att jag missade tabata-rodden! För mycket på jobbet för att hinna med träningen idag 🙁 Kom i säng på tok försent igår.
Ja redan på väg till träningen idag anade jag att det här skulle komma… hamnade bakom en bil med registerplåten ROW …
Ja redan på väg till träningen idag anade jag att det här skulle komma… hamnade bakom en bil med registerplåten ROW …
Om man kastar om och vänder lite så blir det också MOR, så då vill jag bara säga grattis på födelsedagen mamma!
Om man kastar om och vänder lite så blir det också MOR, så då vill jag bara säga grattis på födelsedagen mamma!
Nästa gång kommer jag längre! Då du Sven… Eller jag menar, Jävligt snyggt rott! Starkt!
Nästa gång kommer jag längre! Då du Sven… Eller jag menar, Jävligt snyggt rott! Starkt!