Jag tycker tabata-rodd är en av de mentalt jobbigaste sakerna man kan göra. Det svåra är inte att ro 8×20 sek (+10 sek vila mellan varje rond), utan att ro och ge ALLT på varje rond. Ungefär halvvägs in brukar det bli jobbigt “på riktigt”, sedan är det bara att försöka hänga med. Riktigt roligt att se hur ni peppar och stöttar varandra. Den här är inte lika  rolig att göra ensam i en ekande träningslokal 😉

Front squat tekniken börjar sitta fint för er som övat ett tag, Peters är prickfri vilket syns i resultatet, och ger med sig snabbt för er som är nybörjare. Stor skillnad på rörlighet och djup hos er alla!

CIMG3037

Sven krossade rodden med  ett snitt på 108 m/rond!

Resultat: tabata-rodd/front squat 5 reps:

  • Peter: 757 m / 65 kg
  • Pia: 595 m / 30 kg
  • Emilia: 651 m / 35 kg
  • Jonty: 688 m / 40 kg
  • Sven: 866 m / 60 kg
  • Linda: 665 m / 30 kg