Mellandag – möjlighet att göra morgondagens KM-pass, Gren 1 (se länk nedan)
Klubbmästerskap Gren 2
[I denna länk hittar du också hur du anmäler ditt resultat]
ELLER
A 3 set
Back eller Safetybar squat @20×1 x 3 reps
B ”Alf”
7 min amrap av
20+20 m shuttle run
8 RDL eller svingar med kb
4 Goblet squats
Idag är det “mellandag” för Klubbmästerskapet och det ger en möjlighet för dig som inte kan träna på lördag att genomföra Klubbmästerskapets Gren 2.
HEMMATRÄNINGEN
OBS – på den här träningsperioden så kommer Hemmaträningen läggas upp på Uppsamlingsdagarna under Dagens pass. Det vill säga 3 träningspass läggs upp var 4e dag. Detta för att ni ska få en enklare översikt av senaste dagarnas Hemmapass och samla kommentarer till färre inlägg. Kör hårt! 💪
Senaste kommentarer