Mellandag – möjlighet att göra morgondagens KM-pass, Gren 1 (se länk nedan)

Klubbmästerskap Gren 2
[I denna länk hittar du också hur du anmäler ditt resultat]

ELLER

A 3 set

Back eller Safetybar squat @20×1 x 3 reps

B “Alf”

7 min amrap av

20+20 m shuttle run

8 RDL eller svingar med kb

4 Goblet squats

Idag är det “mellandag” för Klubbmästerskapet och det ger en möjlighet för dig som inte kan träna på lördag att genomföra Klubbmästerskapets Gren 2.

HEMMATRÄNINGEN

OBS – på den här träningsperioden så kommer Hemmaträningen läggas upp på Uppsamlingsdagarna under Dagens pass. Det vill säga 3 träningspass läggs upp var 4e dag. Detta för att ni ska få en enklare översikt av senaste dagarnas Hemmapass och samla kommentarer till färre inlägg. Kör hårt! 💪