A. Closegrip bänkpress @ 5,4,4,3,3

B1. Cross over step ups 3-4reps/ben m eller utan vikt 3set
B2. Piston rows 6-8reps/arm 3-4set
B3. Floor press med hantlar 8-10reps 3-4set

C. “Inger”
3 varv av
25 KB svingar
25 Burpees

Idag har Sverker namnsdag, men det är “Inger” som hyllas lite extra idag! Den har många av er gjort många gånger. Jämför gärna med tidigare MEN ni kan också testa att ta en lite tyngre kettle bell den här gången. Vi rekommenderar max 32 kg, så har ni gjort tex med 24 kg senast så varför inte 28 kg idag? ?

View this post on Instagram

”Do you even cross over step-up, bro?”

A post shared by Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala) on