Söndag 2018-10-07

av | okt 4, 2018 | Dagens pass | 0 Kommentarer

A. Snatch balance 2reps 4set

B. 2x power snatch 4-5set
reset mellan lyften bygg per set om det känns bra!

C. 5min AMRAP
10 Squat jumps
10 alt KB snatches (5+5)
4 elephant walks

vila 2min

5min AMRAP
10 burpees
10 ball slams

vila 2min

5min AMRAP
10 Squat jumps
10 alt KB snatches (5+5)
4 elephant walks

3 metcons är fler än 2 metcons! Försök få lika många varv på sista 5-minutaren som den första…men håll inte igen på första bara för det! ?

View this post on Instagram

Och den ”avancerade gruppen” gnetar på och går framåt! Avancerat vadå tänker ni? Det är så att vi försöker få till det så att alla hamnar där dom får den träning dom behöver för att nå sina individuella mål, och för en del betyder det att tävla med sin fitness. Men även där har vi flera indelningar, som i första hand då är baserade på den tekniska förmåga man besitter. För vi ser på träning mer som att ”öva” än att forcera, och då är det viktigt att man tränar där ”man är” än där man ”vill vara” ??‍♂️ Gänget på bilden är minst sagt rätt bra på att röra sig på krångliga sätt, så därför har dom förtjänat lyxen att vara ganska trötta medan dom gör dom där rörelserna ?

A post shared by Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala) on

Skicka kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.