A. Front squat @20×1 4,3,2 4,3,2reps
*reps ner=vikt upp

B1. 2xKB power row m 2 sek paus i toppen 6-8reps 3-4set
B2. Stående Drag curls @ 30×1 6-8reps 3-4set

C. “Frank”
21-15-9
Thursters plate/KB/bar
Burpees

Vild gissning: ni som går på det här gjorde inte “Murph Challenge” igår? ? Kört hårt! ?

What do you do for core?

A post shared by Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala) on