A. Closegrip bänkpress @ 20×1 4-6reps 4-5set
*tyngre än förra veckan

B1. RDL @20×1 med skivstång 6-8reps 3set
B2. Dips / Ring dips / bänk dips @ 20×1 6-8reps 3set

C. “Ballbreaker”
AMRAP 10min
2-4 pull ups / ring rodd
10 Medball över skuldra
15 ball slams

Time to bust som balls! ? Alltså dags för ytterligare produkttest av våra slam balls, dräm i allt vad ni har! ?

Är utfall världens bästa övning eller vad?! ??????

A post shared by Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala) on