A. 1 x power clean 1 x frontsquat 1 x push press 4-5set

B. Jerk från rack 2-3reps 4-5set

C. “Head, shoulders, knees and toes” – VIDEO
AMRAP 10min
5 TTB eller hängade knälyft
10 1H thrusters med hantel (5+5)
20 sek planka

Jäklar vad ni ska bossa barnvisorna idag! ? Förresten, vad gör en brandis när en brandis inte drar slang i skogen? Se nedan! ??