A1. RDL @ 31×1 6-8reps 3 set
A2. Renegade rows 6-8reps/arm 3set
A3. Crossover step up w KB in frontrack 6-8reps/leg 3set
B.
Time cap 25min
In teams of 3
300FY on the rower
*Divide work as you want in the team
Du måste älska att få den där brännande känslan i bål och baksidor – för här kommer både stepups och rumänska marklyft! Som självklart avslutas med en saftig teamwod av 300 cals på roddmaskin – bring your a game! 🙂
Senaste kommentarer