Söndag 2015-02-01

Dag 5

A1. (viktade) Pronerade Pullups @ 20X1; 4 reps; 3 set
A2. Support i ringar / mot bänk / i ställning. Akumulera 1 minut och 30 sekunder / set.

+

4 varv av:

4 minuter AMRAP:
12 Seesaw-rodd med KB/DB
8 Tuck-ups
4 Burpee’s
Vila 1 minut

På supporten så se till att pressa ner axlarna så att ni inte hänger på dem och låter dem åka upp till öronen. Ganska få set men däremot längre uthållighet idag!

12 st seesaw-rodd blir alltså 6 st per arm. Väldigt viktigt att tänka på att man inte krummar med länd- eller bröstryggen här!