Gick upp kl 0600 och fick se ett vinterlandskap. “Härligt!” tänkte jag, men som Martin påpekade, så är det inte så härligt om man tänkt cykla. Jag skippade kaffet (ouch) och gick istället. Inte helt förvånande var de flesta försenade men till slut var det 9 nio glada medlemmar som slet med träningen.

På schemat var Turkish Get Ups och rodd, antingen 2×500 m eller en tabata-rodd. Dagen till ära så hade Magnus födelsedag och vilken present han fick! Eller fick och fick, han fick mest slita för det men han gled in på 814 m. Nytt pr i tabata-rodd, grattis och bra jobbat av er alla idag!

CIMG3069

Herman har precis rott en tabata-rodd på 764 m, “Fan också!” utbrast Peter i all välmening 😉

CIMG3089

Malou fick in tekniken på andra femhundringen, snart är det dags att dra med armarna!

CIMG3071

Oskar sliter på, dagens nyaste medlem Parham peppar och väntar på sin tur.

CIMG3086

Just ja, några TGUs blev det också. Höjning till 20 kg nästa gång? 🙂

CIMG3091

Anna tar i för fulla muggar, härligt att se och härligt att ni peppar varandra!

CIMG3087

Peter efter att ha persat 500 m rodd på 1:40, BÅDA tummarna upp!

CIMG3076

Födelsedagsbarnet i sin efterlängtade tabata-rodd. Kolla skärmen, slutade med 117 m första ronden!!!

CIMG3082

“Ja må han leva, ja må han leva…”

CIMG3085

En klassisk “Magnus-position”, härligt att se! Fila på tekniken så kan du fightas med Svens klubbrekord!

CIMG3093

Alla resultat. Målet var att MINST göra totalt 30 reps med den tyngsta vikt man säkert klarade av. Här var Malou och Anna ruggigt stabila, en höjning nästa gång.