Back Squat 5-5-5-5-5 reps
80 – 90 – 100 – 110, pr – 100 kg
+
BS-femma, 60 kg, stretch-set
Tabata push-ups, 83 reps

Gav mig på BS-femmor efter den fantastiska uppvärmningen Max reps L-Pull ups: 11, vilket jag banne mig tror är pr. Gjorde lite allt möjligt under vilorna. Testade bla Sots press, 15 kg, vilket kändes jobbigt, haha. Upptäckte ett nytt skolrekord: Chins – 23 reps. Gjorde ett försök med brett grepp, vilket märkligt nog var kravet, och stupade redan vid 11. Kanske något att sikta på?


På BS-vikter under 100 stannade jag i bottenläget gung-stretchade lite och sen upp. Skönt! Fick en mental spärr att öka. Det slog mig att jag kört samma vikter som när jag gjorde BS-treor härom dagen. Fegade ur, nöjd ändå. Avslutade med armhävningar och höll 11 / set tills åttonde och sista. Det tar sig.