… och välkommen säger vi till Johannes som gjorde sitt första crossfit-uppsala pass idag!

Dublett-tvåor stog på pappret, 2 front squats direkt följt av 2 back squats med samma vikt. Ca 6 sets.

Många starka kroppar fick böjja fritt men tyvvär fick jag inga fina bilder på den delen av träningen.

Efter ca en halvtimme så var det dock dags för metcon! 8 st Tabata-intervaller av klapp-armhävningar var något som var så uppskattat att folk ville köra ännu mer tabata-intervaller! Sagt och gjort – direkt så fick folk tampas med att dra iväg 8 tabata-intervaller med ankrade situps också. Man blir lite varm sådär innuti när folk ber om mer träning. Underbart!

[showtime]