A. Snatch balance 2-3reps 4-5set

B. 1x power snatch 1x OH squat 5-6set

C. “Fast & Hard”
AMRAP 7min
10 alt KB snatches (5+5)
10 goblet squats
10 burpees

vila 2 min

“Precision & Control”
AMRAP 7min
6 wind mills (3+3)
20 mountain climbers
20 sek sidoplanka hö/vä

2 metcons igen! Här är det återigen så att vi har som mål att köra på olika tempon i de två olika delarna, men att kunna jobba kontinuerligt hela tiden anpassat till de övningar som görs. Men först lite tyngdlyftning så klart! ?️‍♂️