Uppsamlingsdag

Ta igen missade tester

ELLER

“Team 300FY ish”

I lag om 3

AMCAL Rodd/Airbike

P1 jobbar och gör minst 10cal och max 30cal per sittning

P2 Planka

P3 vilar

*300cal är målet, krossa det =)
Timecap 20min

  • Gör Styrkedel eller teknikdel först. Gör eventuell assistans träning som hör till DEN DELEN
  • Om ni tränat de senaste 3 dagarna så gör ni bara del 2 ovan som ”styrka”, dvs direkt på assistansträningen men något annat som ni inte gjort under denna period.
  • Som konditionsdel så utgår vi från att vi gör gemensam metcon, här kommer det vara fokus på team-wod, så det blir både roligt, bra och peppande!