Uppsamlingsdag
Ta igen missade tester
ELLER
”Team 300FY ish”
I lag om 3
AMCAL Rodd/Airbike
P1 jobbar och gör minst 10cal och max 30cal per sittning
P2 Planka
P3 vilar
*300cal är målet, krossa det =)
Timecap 20min
- Gör Styrkedel eller teknikdel först. Gör eventuell assistans träning som hör till DEN DELEN
- Om ni tränat de senaste 3 dagarna så gör ni bara del 2 ovan som ”styrka”, dvs direkt på assistansträningen men något annat som ni inte gjort under denna period.
- Som konditionsdel så utgår vi från att vi gör gemensam metcon, här kommer det vara fokus på team-wod, så det blir både roligt, bra och peppande!
Senaste kommentarer