Onsdag 2016-08-17

av | aug 15, 2016 | Dagens pass | 1 kommentar

Uppsamlingsdag
2-4
1000m row/skierg
vila 2.30

or

2-4 sets of:
80 cal @ AD / 50 cal @ AB
vila 2.30

or

2-4 sets of:
800m running
vila 2.30

Project Bulletproof

A1. Tall kneeling pallofpress @ 2222 4-5reps/side 3set

A2. Bottoms up single arm frontrack carry with KB 30sec/arm 3 set

A3. side plank 30sec/side 3set

Nu är det bara du och jag.. Do your worst…!

Ett foto publicerat av Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala)

1 kommentar

  1. Jonty
    Jonty på 18 augusti, 2016 på 07:57

    Benböj: 3 reps upp till 95kg

    10 min snatch + turkisk ligg ner stå upp @16kg svettigt

    Projekt skottsäker

    Svara

Skicka kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.