Dag 3
A. Snatch High pull x 2; 5 set
B. Powersnatch 3 x 3
+
20 minuter:
10 Plank Knee to Elbow (se film), alternerande.
10 alternerande TGU
10 Superman med 2 sekunder hold i toppen
10 Draken, alternerande (se film)
Korta vilor mellan setten, speciellt på A. Försök skaffa dig vanan att hålla med tumlås och lyfta stången från marken. Gå till tålyft genom en våldsam höftextension.
Ett par nya övningar idag som filmerna visar hur man går till väga. Plank Knee to Elbow visar filmen även bra skalningsmöjligheter!
Senaste kommentarer