A1 Utfall med vikt 3 x 5 reps / ben
A2 Frontböj med rackad kettle bell 3 x 3 reps / sida
B Frontböj 5 x 2-3 reps
+
3 varv av
20 switch lunges
20 1h-svingar
20 armhävningar

Dags att försöka sig på lite tyngre frontböj efter inledande övningar. Inga konstigheter på avslutningen, kan ta längre tid än man tror. Försök ta en vikt på svingar som motsvarar svårighetsgraden på armhävningar, dvs inte för lätt vikt.

Ibland kanske det känns så här på passen, men det är bara att köra på så kanske det blir sill som belöning efteråt! 😉